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          自來水、純潔水、礦泉水喝哪個好?

            經常有認在討論自來水、純潔水、礦泉水到底喝哪個好?在如今這個年代,飲用自來水的人越來越少。尤其是在北方,由于水質太硬,基本上家家戶戶都會購買桶裝水或者瓶裝水。但在水的選擇上,很多人會遇到困擾,比如到底是選礦泉水還是純凈水呢或是自來水?

            有人說礦泉水好,長期喝對身體有好處,因為它富含一些礦物質,比如說鐵、鋅、鈣、鎂和錳等等。可也有人說礦泉水不能燒開了喝,而且長期喝可能會導致礦物質攝入過量,對健康不利。

            而純凈水,雖然比較“純凈”,似乎喝起來很健康。但反而有很多人擔心,怕純凈水缺乏微量元素,長期喝可能會導致礦物質缺乏,從而對身體造成傷害。

            那么到底能不能長期飲用礦泉水和純凈水呢?哪一種更健康呢?爆炸營養課堂的營養師和大家好好說一下:

            先說說礦泉水,雖然它確實含有多種礦物質,但其含量都非常少。比如說鈣元素,中國居民膳食指南建議,每日要攝入800毫克的鈣元素。

            而一般的礦泉水,每升的含鈣量也就20毫克左右,按正常人一天不超過2升的飲水量算,也僅僅只能滿足一天鈣含量的1/20左右,基本可以忽略不計了。

            也可以說,大家不用擔心長期飲用礦泉水會導致礦物質攝入過量。真正想要補充礦物質,還是要依靠其他的食物,比如說蔬果、肉類和蛋奶。

            至于礦泉水不能燒開喝的說法,其實也是大錯特錯的。雖說在煮沸的情況下,一些鈣、鎂離子易與碳酸鈣生成水垢析出。

            但前面剛提到過,礦物質的含量都非常少,所以能生成的水垢也非常有限。而且在這個過程中,也并不會生成任何有害物質。

            說到這里,相信很多人都明白了,純凈水自然也是可以長期喝的,并不會不健康,因為喝水并不是我們攝入礦物質的主要方式。

            其實,爆炸營業課堂的營養師告訴大家,喝水的目的,其實只有一個,那就是補充水分。所以不管是純凈水和礦泉水,都是可以長期飲用的,也基本不存在哪種更健康的說法。

            另外,喝燒開的自來水,其實也是完全沒有問題的。總會有人覺得自來水不干凈,但實際上,我國的自來水標準非常高,其中規定了106項水質指標。從理論上來說,直接飲用都是安全的。

            但由于輸水管網和屋頂水箱的“二次供水”中可能存在的污染隱患,還是強烈建議大家燒開后再喝。當然啦,有些人覺得自來水燒開后很難喝,而礦泉水和純凈水口感更好,那選擇這些飲用水也無可厚非。

            來源:互聯網


        技術參考
        ·廣州發現糞水污染致8人感染新冠!
        ·工業鍋爐水質標準
        ·生活飲用水衛生標準
        ·城市供水水質標準
        ·鈉離子交換器國家標準
        ·賓館飯店空調用水及冷卻水水質標準
        ·《瓶(桶)裝飲用純凈水衛生標準》
        ·自來水、純潔水、礦泉水喝哪個好?
        ·生活污水變成純凈水
        ·以色列水處理,可謂世界典范!
        ·從極度缺水到水處理技術輸出大國

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